Статья рассказывает о том, что значит повышенное давление 120/140 и какие могут быть причины его возникновения. Также предлагаются рекомендации по снижению давления и профилактике повторных случаев.
Статья:
Давление 120/140 может быть причиной небольшого беспокойства, но нельзя недооценивать его последствия. Эти цифры означают, что ваш верхний/нижний артериальный давление (АД) повышены и находятся в зоне риска для неприятных последствий. Вот некоторые из возможных причин повышенного давления 120/140 и что можно сделать, чтобы его сбросить.
1. Стресс: Одна из наиболее распространенных причин повышенного давления 120/140 — это стресс. Здесь могут помочь методы релаксации, такие как йога, медитация, плавание или даже просто глубокое дыхание.
2. Проблемы с почками: Повышенное давление может указывать на проблемы с почками, такие как хроническая болезнь почек или повышенный уровень альдостерона. Если вы заметили учащенное мочеиспускание, отеки или боли в боку, обратитесь к врачу.
3. Обезвоживание: Недостаточное количество воды в организме может привести к повышенному давлению 120/140. Увеличьте потребление воды и убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.
4. Переедание: Повышенное давление может быть связано также с неудачным выбором пищи. Избегайте соленой и жирной пищи, увеличьте потребление фруктов, овощей, зелени и белковых продуктов.
Резюмируя вышесказанное, важно снизить давление, чтобы избежать неприятных последствий для вашего здоровья. Выполнение замеров давления дважды в день также поможет вам контролировать ситуацию. Если проблема с давлением продолжается, обязательно обратитесь к врачу для консультации и рекомендаций. Это важно, чтобы избежать развития серьезных болезней.